• 1 αυγό

• 1 ποτήρι Hλιόσπορους

• 3 κουταλιές από Ξηρούς καρπούς της επιλογή σας ( Κάσιους, berries, goji berries, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια).

• 3 μεγάλες κουταλιές από Linodiet Baking Stevia 300gr το οποίο το έχουμε λιώσει μέσα σε 6 κουταλιές βρασμένου νερού.

 

Βάζουμε τους ξηρούς καρπούς μαζί με το αυγό, ανακατεύουμε και στην συνέχεια προσθέτουμε το λιωμένο Linodiet Baking Stevia και ανακατεύουμε και πάλι . Τοποθετούμε το μείγμα, αφού πρώτα το έχουμε πατήσει με ένα πιρούνι για να ισιώσει η επιφάνεια, πάνω σε μια λαδόκολλα και στην συνέχεια το ψήνουμε στους 130 C για 30 λεπτά.

Μετά το βγάζουμε, το κόβουμε σε κομμάτια και το τοποθετούμε πάλι στο φούρνο για 1 ώρα στους 100 C.

Έτοιμο.

 

Bon an appetite!!!!!

 

Σημείωση:  
Οι αναλογίες στους ξηρούς καρπούς και στην γλυκύτητα του Linodiet Baking Stevia μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Επιπλέον μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα αποξηραμένα φρούτα όπως μπανάνες, κεράσια, φράουλες, βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, τρίμμενη καρύδα, βρώμη καθώς επίσης και αμύγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο, ταχίνι, φιστικοβούτυρο.

Όλα τα παραπάνω θα προσθέσουν ενέργεια στην μπάρα σας, για να έχετε ένα θρεπτικό και γευστικό πρωινό μαζί με το Linodiet Baking Stevia.